Kirjoittaja Thaumiel_Nerub » To Tammi 26, 2012 5:42 am
Tsemppiä. Noilla kyllä kuulemma laihtuu, mutta se painon pitäminen sitten siellä alhaalla on eri juttu. Vaatii vähän muutakin remonttia sitten elämäntapaan.
Itse tiputin kuukaudessa 7 kiloa pois, kun jätin turhat hiilarit pois. Hiilareita päivässä n. 50-100g. Eka viikko oli pää kipeä ja aika heikko olo, kun keho tottunut lähes 30 vuoden aikana hiilareihin. Itse siis lautaselta tiputin perunat, pastat, riisit yms. minimiin ja korvasin ne lihalla ja kasviksilla. Karkit pois ja leivät minimiin. Pari palaa ruisleipää per päivä.
Ennen lautasella oli vaikka pihvi + perunaa ja vähän kasviksia. Dieetin kanssa pihvi + kasviksia. Välipaloiksi oli aina leipää ja sitä meni paljon. Dieetin kanssa ei välipalaleipiä. Tuli siis syötyä tavallaan täyttävämpää kamaa, kun leipä ja hiilarit on sellaista hötöä. Hyvin tottui pienempiin annoksiin, kun jätti leivät ja perunat yms. hiilarit pois. Huomasi, että ihan turhaa vatsan täytettä. Lisäksi sen sijaan, että söi puoli pakettia leipää päivässä aamupaloihin, välipaloihin ja iltapaloihin, niin tekikin kunnon pekonisipulimunakkaan. Yksi annos tuota korvasi välisyömisiä. Täyttää vatsaa pidemmäksi aikaa kuin hiilaripullamössöt.
Hiilarit kun jätti pois niin vuorokaudessa pienemmällä määrällä safkaa jaksoi pidempään ja oli kauemmin kylläinen. Vertaa vaikkapa kinkkutomaattimunakas iltapäivällä, tai sitten puoli pakettia leipää illan aikana. Hiilarit kun periaatteessa on "sokeria".
Kaloreita en sinäänsä tarkkaillut, vaan hiilareita. Pihviä, munaa, pekonia, muuta lihaa ja kalaa ja laaja valikoima kasviksia ja usein höysteenä kermaa ja paino tippui. Mielestäni hyvä diili. Maukasta, ravitsevaa kotiruokaa söin ja paino tippui.
Joku voi kai sanoa tuota karppaamiseksi. Sitäkin on niin monen laatuista aina lähes nollahiilareista (vaarallista) leikkikarppaajiin, jotka "karppaavat" ja syövät HK:n sinistä pari päivää putkeen ;) Toimi minulle, vaikka ekan viikon aikana oli heikko olo... keho kun tottui siihen, ettei joka päivä saa armotonta määrää hiilarisokereita :D
FORD